overige onderwerpen

update: afvallen en sportschool

9 maart 2015

Zoals ik jullie laatst vertelde ben ik weer naar de sportschool gegaan.
Ik wil echt werken aan mijn conditie en wat kilo’s eraf werken, de strijd aan gaan met mijn eetverslaving.
Het liep echt de spuigaten uit, dus er moest wat gebeuren. Maar is het zo makkelijk?
Vandaag vertel ik je over de start!

SAM_0038

De start

Ik ging in februari al 2x naar de sportschool. Voor mij waren dat vooral de testen om te kijken hoe het gaat.
Hoe reageren mijn tennisarm, en mijn blessure gevoelige knieën en enkels.
Van mijn rechterenkel had ik al wat last, die is licht overbelast. Ook mijn tennisarm speelt nog regelmatig op.
Ik wilde dat allemaal niet verergeren. Dus rustig starten op lage niveaus was het plan. En dan heel langzaam opbouwen.
En kijken naar wat een fijne volgorde zou zijn qua apparaten.

Maart

Vanaf maart zou ik echt gaan rekenen. Ik stapte toen ook op de weegschaal om te gaan bijhouden hoe het met de kilo’s zou gaan.
En ook mijn trainingsresultaten ben ik gaan bijhouden.
Dus vanaf nu de echte start en inmiddels dus een week bezig.
Ik wil minimaal 3x per week naar de sportschool. Dat moet lukken.

Dieet

Echt een dieet ga ik niet volgen. Ik ga eerst proberen mijn eetbuien te voorkomen. En gewoon regelmatig te eten en ook gezond te eten en gevarieerd.
Denk dat dit al veel uit zal maken. (Weet ik ook wel een beetje uit ervaring) En dan zien we wel verder.
Al zal ik nooit echt een dieet volgen want dat werkt bij mij erg averechts. Geen crashdieet in ieder geval.

Hoe het ging het?

Het sporten gaat erg goed! Ik geniet er weer van en heb er plezier in. Ik werd donderdag wakker en dacht: “het is echt lang geleden dat ik geweest ben!?”
Maar ik was dinsdagochtend nog geweest dus dat viel reuze mee haha. Een goed teken vind ik.
Eind van de eerste week ben ik langzaam gaan opbouwen. Niet extreem, hier en daar een paar minuten een hoger level of tempo. En dat gaat goed.
Ik voel me fitter.

SAM_0037

Tennisarm en blessures

De eerste keren voelde ik licht mijn knieën en enkels. Maar dat trok snel weg. Mijn rechterenkel speelt regelmatig op. Vooral op dagen dat ik veel loop en sta.
Maar eigenlijk nooit met sporten. Toch sportte ik de laatste keren met een simpele brace voor net wat meer steun, ik wil hem niet te erg belasten.
Ik moet wel opletten wat ik doe met mijn arm. Maar sinds de start geen pijn meer in mijn tennisarm! Had ik wel daarvoor.
Heel lichtjes voel ik hem af en toe, maar ook dat is zelden. Weet niet precies hoe het komt, maar fijn is het wel!

En de weegschaal….

Na een week ging ik weer de weegschaal op. Ondanks dat mijn riem weer een gaatje verder dichtgaat wilde ik toch weten wat de weegschaal zei.
Ondanks goede dagen heb ik ook een paar slechte dagen gehad, dus ik ben benieuwd.
Ik ken mezelf; als hij goed daalt word ik alleen maar enthousiaster en gaat alles beter.
Ik weet ook dat de eerste kilo’s het hardst gaan, maar er ook weer zo aankomen.
Dus het resultaat begint pas te tellen bij de 2e week.
Maar de eerste week ging er af…. *tromgeroffel*…
1.3 kilo
Ik ben dik tevreden!

Gaan bij jou de eerste kilo’s ook zo hard? 

You Might Also Like

9 reacties

  • Reply Joyce 9 maart 2015 at 09:17

    Goed bezig. Die 1,3 kilo ben je in elk geval maar kwijt!
    Nu doorzetten :)

    • Reply Thea 9 maart 2015 at 19:39

      gaan we doen :)

  • Reply Marijke 9 maart 2015 at 13:27

    Lekker hoor! Dat motiveert om verder te gaan!

  • Reply Shirley 9 maart 2015 at 14:29

    Wat goed!! Daar mag je al super trots op zijn :)

    • Reply Thea 9 maart 2015 at 19:39

      ben ik zeker weten :)

  • Reply Patricia 9 maart 2015 at 20:43

    Goed bezig! Hup hup! Elk onsje is er 1!
    Met mijn moeder ook een heel gesprek gehad over voeding en die heeft ook eindelijk het knopje gevonden hihi. Ze is gestopt met eten van suikers en ze is al een paar kilo kwijt hihi. Diëten is niet zinnig zeg ik altijd. Het gaat om bewust eten, niet te grote porties, gevarieerd en gezond. En af en toe zondigen mag best, anders hou je het niet vol :)
    Succes!

    • Reply Thea 10 maart 2015 at 14:38

      Dank je wel, wat goed dat je moeder ook begonnen is!

  • Reply Marjolein Poffers 11 maart 2015 at 19:09

    Goed bezig hoor. En een heel verstandig besluit van je om niet te gaan dieeten. Dat kan iedereen wel, maar na een tijd houd je het niet vol en ga je weer “normaal”eten en ben je zo weer terug bij af. Ik weet het helaas uit ervaring. Maar ja, ik wil eerst proberen om zwanger te worden en daarna ga ik wel wat actiever ermee bezig. Ik ben nu wel wat meer bewurst van wat ik eet en probeer wat meer fruit te eten en het snaaien te beperken, maar dat is niet erg makkelijk. Vooral als het weer niet is gelukt 😉 Maar het gaat allemaal vast goed komen. Ik ben erg trots op je. Je ben echt een toppertje.

  • Reageer