persoonlijk

5x gewerkt aan mezelf

25 mei 2015

De titel zegt het al een beetje. De afgelopen weken heb ik weer aan mezelf gewerkt. 
Vandaag zal ik jullie bijpraten over wat ik allemaal gedaan heb, en of ik me daardoor ook beter voel.
En wat was er moeilijk en wat was er makkelijk?

 

werken aan mezelf

werken aan mezelf

1. de juiste instelling

Mijn motivatie om dingen te doen, schommelt enorm. Ik kan zeer gemotiveerd zijn, of ik kom geen stap vooruit.
En dat terwijl ik dan iets wel wil. Ik heb geleerd dat ik voor sommige dingen gewoon mezelf een schop onder mijn kont moet geven.
Andere dingen juist weer niet. Dan moet ik het gewoon even laten.
Ik veranderde daardoor mijn instelling.
Ik was heel erg gefocust op mijn to do list- dingen die moeten gebeuren. Ik heb hem nog wel. Maar ik doe het in een heel laag tempo.
Mijn nieuwe instelling: wat kan wachten, wacht maar. Er komt vanzelf tijd ervoor.

2. Let it go

Iets wat ik heel moeilijk vind is: loslaten. Ik kan me behoorlijk druk maken om kleine dingen. Dingen die ik niet in de hand heb.
Of dingen waarbij ik iets van iemand verwacht. Ik vind het nog steeds erg moeilijk. Maar kan steeds vaker tegen mezelf zeggen: let it go.
Zij zijn / het is de moeite niet waard, de energie niet waard. Of in sommige gevallen zelfs de irritatie niet waard.
Ik leerde vooral dat als mensen niet de tijd en moeite nemen in een “relatie/band” met jou, jij dat ook niet voor hun hoeft te doen. Het moet niet van een kant komen.

3. Begin klein

Ik was heel erg bezig hoe ik de grote dingen die mij dwars zitten kon aanpakken. Zo heb ik een aantal grote frustraties.
Maar die zijn niet in een keer op te lossen. Dus ben ik de kleine frustraties gaan oppakken.
Dus die kast waar ik me aan ergerde: opgeruimd. De inrichting in de woonkamer waar ik me aan ergerde: veranderd.
En zo zijn er een heleboel dingetjes gedaan. En slonk zelfs mijn to do list een beetje.
Het gaf ook rust.

to do list en mindmapping

to do list en mindmapping

4.Mijn gezondheid

Een van de dingen die me bezig houden is toch wel mijn gezondheid. Mijn overgewicht met name, maar ook mijn oksel, mijn enkel en mijn tennisarm(en).
Zo stond ik elke ochtend voor de spiegel te kijken of de ontsteking/wond al dicht was in mijn oksel. Wekenlang duurde het. Wekenlang zag ik nog een kleine opening.
Tot ik op een dag zei: “Fuck it!” Ik keek er niet meer naar, een paar dagen lang. En ineens was hij dicht.
Mijn tennisarmen voel ik nog steeds. Ik masseer en laat het gaan. Werkt ook blijkbaar. Ik heb minder pijn.

Mijn enkel is en blijft een ding. Niet zo gek met het gewicht wat het mee moet dragen. Dus afvallen.
Maar ook dat is en blijft een dingetje.
Sinds kort heb ik de app: Lifesum. Een tip van een van mijn volgers (bedankt!). Het geeft goed inzicht in wat ik naar binnen werk. En ik voer alles braaf in.

Ik ga nog steeds te ver over mijn calorieën heen. Maar mijn vochtinname is enorm versterkt. Ik drink veel beter. En dat merk ik goed.
Sporten gaat goed maar vergt veel van mijn lichaam. De eerste uren erna voel ik me fit, en de rest van de dag enorm moe.
Dus ik doe het met mate maar doe het wel! Wel probeer ik elke dag wat aan beweging te doen.

mijn nieuwe vriend :)

mijn nieuwe vriend :)

5. Verder…

Maak ik nog regelmatig mindmaps.
Ben ik nog steeds bezig met maatschappelijk werk.
Probeer ik meer tijd in te plannen om te ontspannen. Echt ontspannen.
En denk ik vooral meer aan mezelf: wat heb ik nodig, wat wil ik, wat moet ik en wat niet…

En zo komt er langzaam aan verbetering.
En voor degenen die het zich afvragen. Nee, heb nog geen uitslag van het uitstrijkje.
Ik zoek veel afleiding zodat ik er niet teveel aan denk.

Zitten er herkenbare dingen tussen? Hoe pak jij dingen aan?

You Might Also Like

19 reacties

  • Reply Jeanine 25 mei 2015 at 08:59

    Goed dat je meer water drinkt. Voor mij is dit nog steeds een struikelblok. Op het einde van de dag heb ik altijd dorst haha. Zo’n to do lijstje geeft mij ook altijd rust. Alleen lastig om er ook echt aan te beginnen. Liefs

    • Reply Thea 25 mei 2015 at 12:40

      het helpt echt dat de app continu zegt (nou ja bijna continu) dat ik moet drinken.

  • Reply Tamara 25 mei 2015 at 09:44

    Vooral de tweede vind ik erg goed! Ik heb zelf ook veel moeite met loslaten! Goed dat je zo bewust bent van jezelf!

    • Reply Thea 25 mei 2015 at 12:41

      wat helpt bij mij is even stilstaan: wat kost me dit? wat levert het op? is dat het waard? (Steken zij net zoveel tijd en energie hierin als mij?)
      Maar makkelijk is het niet….

  • Reply Kim 25 mei 2015 at 10:23

    Ook ik vind de tweede heel erg mooi. Knap dat het je steeds beter lukt om dingen los te laten.

  • Reply Marjolein 25 mei 2015 at 10:48

    Het blijft allemaal erg moeilijk. Ik kan me ook vaak druk maken over kleine dingen, maar zoals je al zegt dat is verspilde energie. Let it go vind ik echt wel een goede. Ik probeer dan altijd het nederlandse liedje voor mezelf te zingen. Soms helpt dat en soms ook niet.
    Leuke foto trouwens van jezelf top. Ik moet zelf vandaag weer naar het ziekenhuis en dan deze week de iui. Wel weer spannend.

    • Reply Thea 25 mei 2015 at 12:42

      ik zing het heel vaak :) in allerlei variaties bijv:
      let it go….let it go….want je krijgt het niet cadeau…
      let it go….let it go….want het boeit die ander niet zo…

  • Reply kiki 25 mei 2015 at 11:50

    herkenbaar. vooral dat loslaten!!! goed dat het jou beter af gaat!!! en ik ben zelf nu ook voldoende water aan het drinken. voel ik mij inderdaad goed bij

    • Reply Thea 25 mei 2015 at 12:43

      gek he? dat veel water drinken zoveel uit maakt!
      loslaten is hier nog wel een leerproces hoor, maar gaat steeds beter

  • Reply lin 25 mei 2015 at 21:03

    Zeker herkenbaar! en fijn om het zo op een rijtje te zetten he?

  • Reply Josan Jongbloed 25 mei 2015 at 22:10

    Succes met werken aan jezelf. Misschien dat het zwaar is, maar het is het waard.

    • Reply Thea 26 mei 2015 at 08:33

      dat denk ik ook ja!

  • Reply Jootje 25 mei 2015 at 22:18

    Super van je!
    Ik heb altijd bewondering voor mensen die niet bang zijn om zelfreflectie toe te passen en kritisch naar zichzelf en naar anderen durven te kijken. Uiteindelijk gaat het om jou en om jouw leven, dus goed van je dat je je richt op hetgeen belangrijk is voor jou. In het leven verlies je weleens wat mensen op je pad (die een ander doel of andere richting hebben), maar hopelijk krijg je er ook leuke mensen voor terug die jou (positieve!) energie geven.
    Succes met alles!
    Lfs, Jootje

    • Reply Thea 26 mei 2015 at 08:33

      dank je wel lieverd!

  • Reply Whitney ♡ Whtnysworld 27 mei 2015 at 05:10

    Loslaten heb ik ook moeite mee. Net zoals hulp vragen. Ik heb ook een app die me eraan herinnert om te drinken, ik vergeet het alleen vaak om in te vullen.

    • Reply Thea 27 mei 2015 at 21:47

      zal ik op den duur ook wel hebben denk ik

    Laat een reactie achter bij Thea Annuleer reactie