overige onderwerpen

nieuw “dieet” en meer

16 april 2015

Het is woensdagochtend als ik dit schrijf. Ik zit heerlijk in de tuin bij de kinderen op mijn werk terwijl de kinderen op school zitten.
Ik hoor in de verte wat auto’s, soms wat mensen,  maar ik hoor vooral vogels. Heel veel vogels.
Wat een heerlijkheid, wat een rust.
En zo mag het van mij altijd zijn. Want op zulke dagen laad ik op. Heb ik behoorlijk wat energie.
En kan ik vaak afvallen goed volhouden.

Want water drinken vind ik moeilijker met koud weer. Maar met warm zonnig weer kan ik het ene flesje na het andere flesje leegdrinken.
Met mooi weer ga ik er ook graag op uit met de kinderen, of alleen. Heerlijk!
En dus ben ik erg blij dat ik afgelopen zondag een oud dieet, nou ja dieet vind ik een groot woord, weer opgepakt heb.

IMG_20150414_143751

Het dieet

Ik ben sinds zondag weer low-carb gaan eten. Ik minder flink in de koolhydraten. Ik ben daar een paar jaar geleden (1.5-2jr denk) goed mee afgevallen.
Het was goed te doen, qua volhouden. Maar zo enorm lastig met mijn werk.Vooral als ik ’s avonds met de kinderen moest eten.
Want dat betekende vaak 2 dingen koken. Een gerecht voor hun en een gerecht voor mij.
En als ik met hun mee eet, eet ik vaak op kosten van de ouder. Maar ik vind niet dat ik kan vragen of ze speciaal voor mij ook boodschappen doen.
Dus neem ik dan mijn eigen eten mee.
En door de drukke schema’s van sportclubs en dergelijke is het wel een opgave, merk ik ook weer deze week.

Inhoudelijk: het dieet

In principe drink ik water, en zo nu en dan een keer een sapje of mijn grote liefde cola light (slecht, ik weet het. Aan de andere kant drink ik geen koffie of alcohol. Dus een drankzonde mag wel :) ).
De dag begin ik met kwark of 2 boterhammen. Tussendoor eet ik fruit of groente (of smoothie).
Als lunch heb ik een salade of brood (ik eet er max 3 op een dag). Tussendoor weer kwark of yoghurt.
Als avondeten veel groenten (peulvruchten) een stukje vlees/vis en daarna nog klein beetje kwark of fruit.
Ik eet max 2x per week pasta/aardappelen of rijst. Liever helemaal niet.

Bewegen

Daarnaast ben ik natuurlijk ook met bewegen bezig. Zoals jullie weten ga ik regelmatig naar de sportschool.
En inmiddels (want dat doe ik ook meer met mooi weer) laat ik vaker de auto staan en pak ik de fiets.
En na dat bewegen krijg ik dan zin in lekkere dingen, wel gezonde dingen!
Zoals aardbeien en heerlijke smoothies!

IMG_20150412_151330

En meer

En er is nog meer te vertellen.
Er lijken weer wat meer werkuurtjes te komen: YEAH! Fijn, ik bedoel niet werken is ook fijn. Maar knuffelen en kroelen met een babygirl is ook heel fijn!
En natuurlijk moet er ook iets niet goed gaan…

De wond in mijn oksel (van de ontsteking die is opengesneden) die sluit niet. Hij heeft denk ik een opendeurbeleid of zo.
Maandag mag ik terugkomen bij de chirurg, en als het dan niet beter is…. Dan snijdt ze hem weer open en hecht ze het daarna goed.
De wond is namelijk zo wijd dat het wel weken kan duren voordat het sluit.
En dat geeft risico op nieuwe ontstekingen en de huis eromheen is inmiddels geïrriteerd….
En je raadt het al…hechtingen-sporten… Ja dat wordt een dingetje!

Genieten jullie ook zo van het mooie weer? Gaat afvallen dan ook beter?

You Might Also Like

4 reacties

  • Reply Debbie 16 april 2015 at 18:51

    Wel genieten van het weer, maar afvallen ho maar…
    Fijn dat jij het nu lekker aan het oppakken bent.
    Succes ermee

    • Reply Thea 17 april 2015 at 10:11

      thanx! ik doe mijn best, jij ook succes!

  • Reply Malou 16 april 2015 at 19:33

    Wat ben je goed bezig zeg! Wel balen van die wond.. Hopelijk zit het maandag wat meer dicht.

    • Reply Thea 17 april 2015 at 10:11

      Thanx, ik doe mijn best. Hopelijk de wond ook!

    Reageer